Was sind Hero WODs?
Im CrossFit kennt jeder die legendären Hero WODs. Sie gehören zu den härtesten Benchmark Workouts. Das wohl bekannteste von ihnen ist Murph, das immer im April/Mai stattfindet. Diese Hero Workouts werden zu Ehren gefallener amerikanischer Soldaten geschrieben und haben in irgendeiner Form mit den Soldaten zu tun. Bereits 2015 entstand auch in Deutschland die Idee, im Gedenken an unsere gefallenen Soldaten ein Hero Wod zu programmieren.
Wie entstand das Good Friday Battle?
Die Jungs von der Initiative GFB – Good Friday Battle haben das erste deutsche Hero WOD erstellt – Das #goodfridaybattle. Nachdem auch die Bundeswehr eine Armee im Einsatz geworden ist und immer wieder Gefallene zu beklagen hat, gibt es nun seit 2016 das #goodfridaybattle im Gedenken an die Kameraden, die am Karfreitag, den 02.04.2010 ihr Leben in Isa Kehl, Afghanistan verloren haben. Das Karfreitagsgefecht war eine militärische Auseinandersetzung im Rahmen des Einsatzes der Bundeswehr in Afghanistan zwischen der Bundeswehr und den radikal-islamischen Taliban, unterstützt durch die Islamische Bewegung Usbekistans. Hauptfeldwebel Nils Bruns (35 Jahre), Stabsgefreiter Robert Hartert (25) und Hauptgefreiter Martin Augustyniak (28) vom Fallschirmjägerbataillon 373 in Seedorf fielen im Karfreitagsgefecht.
Was war genau passiert?
Am Karfreitag, den 2.4.2010, hatte der Golf Zug des Fallschirmjägerbatallions 373 aus Seedorf den Auftrag, Straßen auf Sprengfallen abzusuchen und zu beseitigen. Gegen 13 Uhr gerieten sie in einen Hinterhalt von 30-40 Taliban. Sie wurden mit Handfeuer- und Panzerabwehrwaffen unter Beschuss genommen. Dabei wurden drei Soldaten verwundet, zwei davon schwer. Trotz starkem Beschuss gelingt es US-Hubschraubern die Verwundeten zu bergen und nach Kunduz ins Lazarett zu fliegen. Während des acht stündigen Feuergefechts und dem Lösen vom Feind geriet ein Fahrzeug vom Typ Dingo in eine Sprengfalle. Wieder werden vier Kameraden teils schwer verwundet. Am Ende des Tages erliegen drei Kameraden ihren schweren Verwundungen. Sie hinterlassen Ihre Eltern, Lebensgefährtinnen, Geschwister, Söhne und Töchter. Sie waren Soldaten mit Leib und Seele, leisteten Ihren Eid und ließen Ihr Leben für Ihr Land. Quelle: goodfridaybattle.com/good-friday-02-04-10/
Hero WOD #goodfridaybattle
Am 6. Jahrestag wurde das #goodfridaybattle veröffentlicht und gewann von Jahr zu Jahr mehr Aufmerksamkeit in Deutschland. Im Hero WOD sollte sich das Datum des Gefechts im Workout wiederfinden. Daher sind es:
20 Min AMRAP 02/04/2010
– 2 Rope Climbs für den 2. April
– 4 strict deficit Handstand Push-Ups für den Monat April
– 10 Pistols pro Bein für das Jahr 2010
#goodfridaybattle Rx
20 min AMRAP
2 Rope Climbs (15ft/ 4,50m)
4 strict defecit Handstand Push-Ups (4,7/2,3 inch/ 12/6cm)
10 Pistol each Leg
#goodfridaybattle Sc
20 min AMRAP
10 Pull-Ups
20 Hand release Push-Ups
50 Air Squats
Wie kann ich die Aktion „Hero WOD Goodfridaybattle“ unterstützen?
Wir als CrossFit Four Horsemen Box werden das Workout am 07.04.2018 in unserer Box durchführen. Die Anmeldegebühr/ Spende beträgt 25 € und beinhaltet das GFB Shirt und den Startplatz. Wir werden uns um die Organisation des Events kümmern.
Bitte meldet euch bis zum 01.04.2018 hier http://www.goodfridaybattle.com/deutsch/gfb-2018/ an. Natürlich könnt ihr auch so vorbei kommen und das #goodfridaybattle unterstützen.
Außerdem würden wir gerne an diesen Tag noch gemeinsam Grillen und alle Einnahmen von Getränken und z.B. Kuchen zusätzlich an Support German Troops spenden.
Bei Fragen meldet euch einfach bei uns!
