CrossFit Kids - CrossFit Four Horsemen

CrossFit Kids

Was ist CrossFit Kids?

CrossFit Kids Ring Rows

CrossFit Kids ist nicht einfach eine verkleinerte Version von CrossFit. Es ist exakt CrossFit nur auf die unterschiedlichen Alterstufen angepasst. CrossFit Kids richtet sich an die speziellen und spezifischen Entwicklungsbedürfnisse dieser Gruppe (neurologisch, kognitiv, motorisch).

Bereits seit Ende 2004 wird das Trainingsprogramm von CrossFit Kids entwickelt. Derzeit bieten über 400 CrossFit Boxen weltweit das Kraft- und Konditionierungsprogramm, das speziell für Kinder und Jugendliche entwickelt wurde und ihnen hilft, eine lebenslange Liebe zu Fitness zu entwickeln. In einer Gruppe nehmen Kinder und Jugendliche an lustigen und anregenden Workouts teil, die messbare Ergebnisse liefern und sie darauf vorbereiten, gesund fit zu sein.

Wie ist CrossFit Kids aufgebaut?

CrossFit Kids Workouts bestehen aus ständig abwechslungsreichen, funktionalen Bewegungen, die eine breite, umfassende und allgemeine Fitness bieten, die für jeden Teilnehmer auf jeder Ebene skalierbar ist.

Dies bedeutet, dass in der Regel keine zwei Workouts gleich sind, sodass sich Kinder und Jugendliche nie langweilen und die Neuheit jedes Workouts sie für die Teilnahme begeistert. Die funktionalen Bewegungen beinhalten Übungen, die für alle Dinge von grundlegender Bedeutung sind, die Kinder tun müssen, wenn sie ziehen, schieben, rennen, werfen, klettern, heben und springen. Alle Bewegungen werden sicher und effektiv unter der Aufsicht von gut ausgebildeten CrossFit Kids Trainern unterrichtet.
Wenn Fitnesstraining ganzheitlich und funktionell angelegt ist, bedeutet dies, dass die Teilnehmer eine allgemeine Fitness erreichen. Des hilft und fördert die Kinder und Jugendlichen bei allen anderen Sportarten, die sie ausüben. Denn CrossFit Kids trainiert sie nicht nur in CrossFit gut zu sein, sondern für alle Situationen vorbereitet zu sein.
Das CrossFit Kids Training steigert folgende 10 körperlichen Kompetenzen der Kinder und Jugendlichen:

◻ kardiorespiratorische Ausdauer
◻ Ausdauer
◻ Kraft
◻ Beweglichkeit
◻ Leistung
◻ Geschwindigkeit
◻ Koordination
◻ Geschicklichkeit
◻ Gleichgewicht
◻ Genauigkeit

Der Schwerpunkt vor allem bei unseren jüngeren Teilnehmern liegt auf Spaß, um Kinder für das Training im Allgemeinen zu begeistern.

 

CrossFit Kids bei CrossFit Four Horsemen

Das Ziel unserer CrossFit Kids Klasse ist es, dass Kinder Spaß an der Bewegung haben und sie einen gesunden und sportlichen Lebensstil für sich entdecken. Dabei achten wir als zertifizierte CrossFit Kids Trainer besonders auf die korrekte Ausführung der Übungen entsprechend des Alters. Darüber hinaus lernen die Kinder sich spielerisch im Team zu engagieren, sportliche Herausforderungen zu meistern und dass sich anstrengen und aufpassen lohnen. Vor allem in der Zeit von digitalen Reizen ist es uns wichtig, dass die Kinder sportliche und grundlegende motorische Fähigkeiten entwickeln, Erfahrungen sammeln und so begeistert ihre Koordination und Kondition verbessern.

 

CrossFit Kids Coaches

Die Gesundheit und die Sicherheit der Kinder und Jugendlichen liegen uns am Herzen. Aus diesem Grund haben alle CrossFit Kids Trainer bei CrossFit Four Horsemen mindestens die CrossFit Trainer Level 1 Lizenz sowie das CrossFit Kids Seminar absolviert.

Wir bieten die CrossFit Kids Kurse vorerst für drei Altersstufen an:

◻ Kids (3 bis 6 Jahre) – 30 Minuten (Donnerstags 16:00 Uhr)
◻ Pre-Teens (7 bis 12 Jahre) – 40 Minuten (Dienstags 15:45 Uhr)
◻ Teens (13 bis 17 Jahre) – 60 Minuten (Freitags 16:30 Uhr)

Diese Alterseinteilung ist nicht verbindlich, da wir individuell nach den Fähigkeiten des Kindes entscheiden. So stellen wir sicher, dass jedes Kind individuell gefördert wird. Der Spaß an der Sache steht jedoch immer im Vordergrund!

CrossFit Kids Kurs (3 bis 6 Jahre)

Der Kids Kurs richtet sich an unsere kleinsten CrossFitters im Alter von 3-6 Jahren. Die Klasse ist eine grundlegende Einführung in die funktionale Bewegung durch Spaß und Spiele. Der Unterricht dauert 30 Minuten. Die Eltern der Kinder können gerne in der Nähe bleiben, dennoch ist uns wichtig, dass die Kinder Eigenständigkeit erfahren!

CrossFit Pre-Teens Kurs (7 bis 12 Jahre)

Der CrossFit Pre-Teens Kurs ist für Kinder ab 7 Jahren. Kinder im Schulalter und ältere Kinder, die im CrossFit neu sind, können in dieser 40-minütigen Klasse CrossFit Grundlagen lernen und den Spaß in den kleinen Workouts entdecken. Wir werden uns auf Beweglichkeit, Koordination, Flexibilität, Kraft, Geschwindigkeit, Gleichgewicht, Kraft und Präzision konzentrieren, um diese Kinder für den Sport und das Leben vorzubereiten.

Teens Kurs (13 bis 17 Jahre)

Der Teens Kurs ist für Jugendliche ab 13 Jahren. Obwohl der Schwerpunkt weiterhin auf Technik und Sicherheit liegt, sind Jugendliche, die an diesem Kurs teilnehmen, bereit, etwas Intensität in ihr Training zu bringen. Der Unterricht dauert 60 Minuten.

Je nach Fähigkeiten können Jugendliche ab 17 Jahren in die CrossFit Klassen für Erwachsene einsteigen. Hier werden sie zwar das gleiche Krafttraining und Workout der Erwachsenen mitmachen, jedoch altersgerechtem Gewicht. Als Coaches beobachten wir die Technik und die Gewichtssteigerung bei Heranwachsenden besonders genau.

Wie kann mein Kind bei CrossFit Four Horsemen starten?

Alle Kinder dürfen die erste CrossFit Kids Klasse kostenlos testen, um zu sehen, ob ihnen das Programm gefällt. In allen Klassen wird ein zertifizierter CrossFit Kids Trainer die Klasse coachen und beaufsichtigen. Die Klassen sind so eingerichtet, dass sie Aufwärmübungen, Fertigkeitsarbeiten, Training und Spiele beinhalten. So macht Lernen und Bewegung Spaß!
Um eine sich für eine Klasse anzumelden, füllt das Kontaktformular aus, schreibt uns einfach kurze eine Mail oder ruft uns an!

Wie kann CrossFit meinem Kind helfen?

CrossFit Kids verbessert die motorischen Fähigkeiten eines Kindes, indem es Bewegungs- und kognitive Fähigkeiten lernt. Die Kinder und Jugendlichen üben bestimmte Bewegungen immer wieder, werden dazu anregt, über ihre Bewegung nachzudenken, ihre Wiederholungen zu zählen, sich die Abläufe zu merken und auf Ziele hinzuarbeiten. CrossFit Kids verstärkt das Engagement eines Kindes oder Jugendlichen im Sport. CrossFit Kids erhöht nicht nur die Fitness und die Sportlichkeit eines Kindes oder eines Teenagers, sondern auch:

◻ Eine lebenslange Definition von Gesundheit und positivem Körperbild
◻ Schützt vor gesundheitlichen Problemen wie Übergewicht
◻ Beugt Verletzungen vor
◻ Bildet eine Gemeinschaft gleichgesinnter Kinder und Jugendlichen
◻ Unterstütz das Selbstvertrauen
◻ Verbessert die Lebenskompetenzen wie Konzentration, Problemlösung, Ausdauer, Engagement, Motivation und Zielsetzung

CrossFit Kids ist funktionelle Fitness, die unseren jungen Sportlern ein Leben lang zugutekommt.

Ist Gewichtstraining für Jugendliche sicher?

Zunächst einmal findet bei CrossFit Kids kein klassisches Gewichtheben mit schwerem Gewicht statt. Unsere Aufgabe ist es, den Kindern die Bewegungsabläufe beizubringen, sportliche Grundlagen zu schaffen und neuronale Pfade zu entwickeln. Dabei beaufsichtigen wir die kleinen Gruppen, coachen konzentriert und mit Fachwissen. Sicherheit sowie Technik gehen immer vor Gewicht. Dies gilt übrigens nicht nur für CrossFit Kids, sondern für jede CrossFit bzw. Weightlifting Klasse. Gewicht wird erst dann genommen, wenn die Fähigkeiten und die Kraft vorhanden sind. Entsprechend spricht nichts gegen ein alters- und fähigkeitsspezifisches Gewichts- bzw. Krafttraining. Mehr Informationen findet Du auch beim Deutschen Gewichtheberjugend oder im CrossFit Journal.

CrossFit Kids Lunges