Online Training

Online Training

Werde fit während des Lockdowns

Durch die Corona Pandemie 2020 / 2021 und die damit verbundenen Lockdowns können wir leider nicht wie gewohnt bei uns in der CrossFit Four Horsemen Halle trainieren. Aber wir können all unser Wissen, unsere Kompetenz und unsere Leidenschaft online zur Verfügung stellen. Wenn Du nicht einfach nur abwarten möchtest, wenn Du nicht auf effektives Training und qualitatives coaching verzichten möchtest, dann ist jetzt der Zeitpunkt zu uns in die Online-Klasse zu kommen.

Ja es ist nicht das Gleiche, wie in einer Box. Trotzdem ist die Stimmung unter gleichgesinnten besser und das Training spassiger als Du vielleicht denkst. Und mal ehrlich, 12 Wochen auf der Couch zu sitzen ist keine Alternative. Und so lassen sich die Vorsätze für 2021 auch nicht verwirklichen.

Wir bieten Dir engagierte Coaches, ein ausgeklügeltes Programm, für jeden machbar, vom Beginner bis zum Profi. NEVER QUIT ist unser Motto und das leben wir! Deshalb lassen wir uns auch nicht von ein bisschen Pandemie vom Training abhalten. Denn gerade in einer solchen Situation sind ein robuster Körper und ein belastbarer Geist doch wirklich nützlich.

Probiere es aus! Unter Anleitung eines Coaches zu trainieren, der Deine Technik verbessert und Dich motiviert, sowie gemeinsam mit anderen ein Workout zu rocken, ist etwas vollkommen anderes und erhöht den Spaßfaktor eines Online Trainings um ein vielfaches.

Online Training CrossFit Four Horsemen

Wir sind für Dich da, bieten ein abwechslungsreiches Online Trainingsprogramm mit vielen Übungen, die mit und ohne Equipment möglich sind. Nutze den Lockdown, um an Deiner Fitness zu arbeiten, entdecke CrossFit für Dich oder bekomme einfach nur mal den Kopf frei nach einem langen Home Office Tag!

Wir freuen uns auf jeden neues Gesicht! Werde fit und mache mit, überwinde den Schweinehund, denn #neverquit gilt auch zu Zeiten von covid_19!

Unser Online Trainingsangebot

Werde richtig fit mit CrossFit und starte mit unserem Online CrossFit Einsteigerkurs. Unter Anleitung eines zertifizierten CrossFit Coaches lernst Du alle grundlegenden Bewegungen und brauchst lediglich Equipment aus dem Haushalt.

Wie funktioniert der CrossFit Einsteigerkurs in der Online-Edition?

Der Kurs besteht aus 4 Modulen, die vor den regulären Klassen absolviert werden müssen. Im Januar findet der Kurs an folgenden Terminen statt:

Di 12.01 19:00 Uhr
Do 14.01 19:00 Uhr
Di 19.01 19:00 Uhr
Do 21.01 19:00 Uhr

Im Anschluss startet der nächste Kurs am 09. Februar  – Wieder Dienstags und Donnerstags um 19:00 Uhr.

Jedes Modul dauert 60-90 Minuten und enthält neben dem Warm Up und dem Technikerlernen auch ein Workout.

Was braucht ihr für den Kurs?

Du bekommst von uns einen Zoom-Link zugeschickt, den Du brauchst, um am Online Training teilzunehmen. Hierfür benötigst Du entweder ein Smartphone, ein Tablet oder ein Computer/Laptop.

Ansonsten wäre es super, wenn Du folgendes Equipment aus dem Haushalt bereit hättest:

  • 1x Besenstil
  • 2x Plastik Wasserflaschen á 1,5l (optional ein Wasserkasten)
  • 1x Rucksack / Baumwolleinkauftüte
  • 1x Stuhl

Nach dem Kurs kannst Du eine Online Mitgliedschaft abschließen. Mehr zu diesen Inhalten erfährst Du im nächsten Tap. Der Einsteigerkurs kostet einmalig

120,00 € inkl. MwSt.

Hast Du Interesse oder weitere Fragen, dann schreibe uns einfach eine Mail an mail@crossfitfourhorsemen.de

Das Angebot einer Online-Mitgliedschaft besteht so lange wir noch nicht den regulären Betrieb wieder aufnehmen können.

Für 75,00 € pro Monat erhältst Du folgendes Paket:

💪 Zugang zu unserer WhatsApp Gruppe

💪 Einen zertifizierten CrossFit Coach, der Dich persönlich bei Fragen rund um Dein Training betreut

💪 Online Klasse Lunchbreak Workout 12:00

💪 Online Klasse Abends Mo-Fr 18:00

💪 Online Four Horsemen Samstagsworkout 11:00

💪 Unser WOD – Workout of the Day – gibt es außerdem immer noch mit Erklärung und Demo als Video im Chat!

💪 CrossFit DACH Klassen Mo-So große Auswahl – Geh auf Reise in andere CrossFit Boxen in ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz

💪 Four Horsemen Runners – Online zusammen laufen und Trainingseinheiten absolvieren (alles über Strava)

💪 Wer es mal etwas gemütlicher angehen möchte, aber dafür nicht weniger anstrengend: check unsere Youtube Mobility Playlist und arbeite an Deiner Beweglichkeit!

💪 Du hast Bock alle Home Workouts vom ersten  Lockdown nochmal zu rocken? Check ebenfalls unseren Youtube Kanal und hau rein!

💪 Entspann Dich beim Four Horsemen Podcast auf Spotify und iTunes!

 

Hast Du Interesse oder weitere Fragen, dann schreibe uns einfach eine Mail an mail@crossfitfourhorsemen.de

Ab jetzt neu bieten wir Mama Fit Klassen an. Dabei ist es egal, ob Du noch schwanger bist, kurz vor der Geburt oder Dein Schatz bereits auf der Welt ist – Wir helfen Dir (wieder) fit zu werden / zu bleiben, kümmern uns um Deinen Beckenboden oder den verspannten Nacken vom Stillen.

Dabei macht es nichts aus, wenn Dein Baby während der Klasse dabei ist oder Du auch mal kurz abgelenkt bist. Ziel der Klasse ist, Deinen vollen Bewegungsumfang wieder zu erreichen oder bestmöglich während der Schwangerschaft zu erhalten. Das Online Training hilft Dir etwas für Dich und Deinen Körper zu tun! Fragen zum Training kannst Du jederzeit stellen und wir haben immer Ersatzübungen, falls etwas momentan bei Dir noch nicht so richtig klappt oder Du eingeschränkt bist.

Das Training findet jeden Dienstag und Donnerstag um 11:00 Uhr statt und dauert ca. 60 Minuten. Die monatliche Gebühr beläuft sich auf 49,00 €.

Hast Du Interesse oder weitere Fragen, dann schreibe uns einfach eine Mail an mail@crossfitfourhorsemen.de

Da Kinder ebenfalls unter dem Lockdown leiden, möchten wir Deinen Kindern ein Tageshighlight bieten: Sport der Spaß macht! Unter Anleitung eines zertifizierten CrossFit Kids Trainers lernt Dein Kind neue Bewegungen kennen, schult die Koordination und das Gleichgewicht!

Jeden Dienstag und Donnerstag um 16 Uhr gibt es abwechslungsreiches Training, Spiel und Spaß!

Für 8 Termine im Monat zahlst Du nur 29,00 € für ein Kind – Jedes weitere Kind kostet nur 10,00 €!

Hast Du Interesse oder weitere Fragen, dann schreibe uns einfach eine Mail an mail@crossfitfourhorsemen.de

Das CrossFit Teens Training in der Online Edition garantiert Spaß, Abwechslung und natürlich ein vollgeschwitztes T-Shirt. Lerne neue Bewegungen unter Anleitung eines professionellen CrossFit Trainers und nutze den Lockdown, um fit für den Schul- oder Vereinssport zu werden.

Für 8 Termine im Monat zahlst Du nur 29,00 € für ein Kind – Jedes weitere Kind kostet nur 10,00 €!

Die Online Trainings finden jeden Dienstag und Donnerstag um 17 Uhr statt.

Hast Du Interesse oder weitere Fragen, dann schreibe uns einfach eine Mail an mail@crossfitfourhorsemen.de

Die Online Trainingszeiten

Bei veränderten Bedarf werden wir unser Angebot anpassen!

Montag

  • Online WOD

    -

Dienstag

  • Online Mama Fit Training

    -

  • Online Kids (6-12 Jahre)

    -

  • Online Teens (13-17 Jahre)

    -

  • Online WOD

    -

Mittwoch

  • Online Lunch Break WOD

    -

  • Online WOD

    -

Donnerstag

  • Online Mama Fit Training

    -

  • Online Kids (6-12 Jahre)

    -

  • Online Teens (13-17 Jahre)

    -

  • Online WOD

    -

Freitag

  • Online WOD

    -

Samstag

  • Online Four Horsemen Workout

    -