Seniors

CrossFit Four Horsemen Seniors

Senioren Sport ab 55 Jahren

Die immer älter werdende Bevölkerung Deutschlands (weltweit) ist oft alleingelassen und sich selbst überlassen. Als Belastung verschrien und ständig isoliert, finden Menschen eines gewissen Alters selten passende Sportprogramme außerhalb des sterbenden Vereinswesens (außer bei uns – Stuttgart Gewichtheben e.V.). Angesichts der häufigen Ergebnislosigkeit der Reha-Zentren haben wir uns entschieden, uns gegen diese Entwicklung zu stellen und einen attraktiven Senioren Sport zu bieten.

Das Programm CrossFit Four Horsemen Seniors ist eine Übungsstunde für Menschen über 55 Jahre. Kernpunkt des Programms ist die Aufrechterhaltung des aktiven, alltäglichen Lebens. Dinge wie selbstständiges Aufstehen, an körperlich belastenden Unternehmungen (Wanderungen, Spaziergänge mit der Familie und den Enkelkindern) teilnehmen und Part des sozialen Beziehungsgeflechts bleiben, sind häufig körperlich anspruchsvoll. Die Verbesserung der Lebensqualität steht genauso im Mittelpunkt des Trainings, wie das Absetzen von unnötigen Medikamenten durch verbesserte Biomarker wie:

  • Senkung des Blutdrucks
  • Senkung des Cholesterinspiegels
  • Verbesserte Knochendichte
  • Erhöhte Muskelmasse
  • Förderung des Selbstvertrauens
  • Stärkung des Immunsystems
  • Anschluss an eine Gemeinschaft

Durch das kontinuierliche Training lassen sich nicht nur “Gesellschafts-Krankheiten” wie Diabetes Typ 2, Rückenschmerzen und Fettleibigkeit bekämpfen, ebenso fördert das Training einen gewissen Grad an Selbstständigkeit und Selbstvertrauen gegenüber dem eigenem Körper, das oft im Alter verloren geht. Der Senioren Sport ist wichtig und kann im Alter den entscheidenden Unterschied machen.

CrossFit Four Horsemen Coach Felix

Coach Felix arbeitet seit Jahren mit Senioren aller Fähigkeitslevel in Reha-Zentren und diversen Trainingseinrichtungen.

Lust auf ein kostenloses Probetraining bei CrossFit Four Horsemen Seniors?

Schreibe uns an und wir buchen Dir Dein Schnuppertraining – Gerne kannst Du auch für Deine Mama oder Oma / Deinen Papa oder Opa eine Trainingseinheit bei uns anmelden. Wir freuen uns euch kennenzulernen!

Ziel ist es, robuste Menschen zu formen, die ihre Lebensqualität erhalten und verbessern. Ebenso integriert man einsame Senioren in eine soziale Gruppe, die sich unterstützt, gemeinschaftlich Ziele verfolgt und somit die – vor allem in der Corona-Pandemie – gewohnte Isolation durchbricht.

Kraftaufbau und Widerstandstraining bilden Kernteil des Programms. Die Erhaltung der Muskelmasse und das Belasten der Muskelstruktur zur Erhöhung der Knochendichte sind die wünschenswerten Ergebnisse von Four Horsemen Seniors. Zusätzlich soll durch die Workouts am Ende sowohl physische Ausdauer als auch mentale Belastbarkeit gefördert werden.